Làm sao để có thể ngủ ngon khi đi du lịch có lẽ là câu hỏi khiến nhiều người thắc mắc. Sau cả ngày học tập và làm việc, du lịch được xem là cơ hội tuyệt vời để bạn nạp năng lượng. Tuy nhiên, đôi khi việc đi du lịch sẽ khiến bạn “gục ngã” và mệt mỏi hơn. Chủ yếu là do mất ngủ kéo dài trong suốt hành trình, khó thích nghi với cảm giác xa lạ ở nhà. Vì vậy, muốn có một chuyến du lịch trọn vẹn, bạn phải nắm vững một số “bí kíp” thì dù ở đâu, bạn cũng có thể ngủ một giấc ngon lành.
Giường lạ, khó đi vào giấc ngủ, lo lắng về an toàn… Chính là một số nguyên nhân khiến bạn không thể ngủ trong chuyến du lịch. Hiểu được nỗi niềm này, bài viết bật mí một số mẹo đơn giản giúp bạn ngủ ngon khi đi du lịch, đảm bảo sức khỏe bạn được ổn định.
Mục lục
Nghe nhạc giúp ngủ ngon hơn
Rất nhiều người không ngủ được nếu có tiếng ồn xung quanh. Giải quyết bằng cách cắm tai nghe nhạc và nghe một bản nhạc du dương ru ngủ. Hẳn trong hành lý của bạn sẽ có một máy nghe nhạc hoặc trong điện thoại có nhạc. Nhớ mang theo tai nghe.
Dùng bịt mắt làm giảm ánh sáng
Ánh sáng cũng là một vấn đề với những người khó ngủ. Bạn có thể dùng bịt mắt hoặc một chiếc khăn che nếu chẳng may phòng đã tắt đèn nhưng đèn bên ngoài vẫn làm căn phòng sáng bừng. một vài trường hợp có người còn để nguyên đèn đi ngủ vì sợ bóng tối.
Qua đêm cùng những người bạn thân sẽ giúp ngủ ngon hơn
Trong các chuyến đi đông người, đôi khi bạn sẽ có thêm những người bạn mới. Nhưng để có một giấc ngủ ngon, hãy ở cùng phòng với những người bạn đã quen thân. Vừa thoải mái vừa có thể cùng nhau trò chuyện trên trời dưới biển.
Chú ý kiểm tra kỹ mọi ngóc ngách trước khi ngủ
Trước khi đi ngủ, hãy cất mọi đồ đạc ra khỏi cửa sổ và nhớ khóa chốt cửa. Đừng để bất kỳ vật gì dưới gối vì bạn sẽ rất hay quên. Tốt nhất là để ngay đầu giường hoặc chiếc bàn bên cạnh giường.
Nên mang theo một chiếc chăn mỏng
Mùi thơm quen thuộc cùng cảm giác sạch sẽ khi dùng chăn của mình. Điều này sẽ giúp bạn có giấc ngủ dễ dàng hơn. Nó sẽ tạo cho bạn một cảm giác quen thuộc giống như mình đang ở nhà vậy. Chính vì thế bạn sẽ ngủ ngon hơn.
Ban ngày nên vui chơi hết mình
Hãy chơi trọn vẹn một ngày tại các điểm chơi. Bạn đang đi nghỉ kia mà. Sau một ngày mệt nhoài và vui vẻ. Bạn nên chơi hết mình để khi về đến phòng cơ thể cảm thấy cần được nạp năng lượng. Vì thế giấc ngủ sẽ đến nhanh chóng hơn bạn tưởng. Cũng giúp bạn ngủ ngon hơn đấy!
Tắm mát dưới bồn tắm
Trước khi đi ngủ, hãy dành vài phút tắm mát dưới vòi sen. Đây là lúc bạn thư giãn và tẩy trần hết những mồ hôi, bụi bặm của một ngày dài. Hãy mang theo những loại sữa tắm hay dầu gội mà bạn ưa thích để mùi hương dễ chịu giúp bạn thoải mái như ở nhà.
Thư giãn cơ thể bằng nước ấm giúp ngủ ngon hơn
Giải pháp đơn giản để đưa bạn đến với giấc ngủ ngon khi đi du lịch là ngâm mình. Bạn hãy thư giãn trong bồn nước ấm. Cơ thể ấm lên, làm tăng tốc độ tuần hòa máu, tăng sự bài tiết, các cơ dãn ra, trí não được thả lõng… Điều này làm tiền đề rất tốt để bạn có được một giấc ngủ ngon khi đi du lịch.
Cuối cùng hãy thả lỏng tinh thần
Một giấc ngủ ngon sẽ đến khi bạn không quá nghĩ ngợi, đầu óc được thảnh thơi. Đi du lịch là lúc bạn được thoải mái nhất. Bỏ qua công việc, nhà cửa, bỏ qua việc con cái, đồng nghiệp. Đây là thời gian bạn sống cho mình. Vì vậy, hãy thả lỏng tinh thần và ngủ một giấc thật ngon để có sức khỏe. Ngày mai, sẽ còn rất nhiều điều tuyệt vời chờ bạn đấy!
